清新怡人养生菜，即美容又养颜，女人都爱吃的炒饭

众所周知，保健里食物是是关键的一项，可是大家想到哪些食物搭配吃掉起来保健吗，如何搭配吃掉是合适的呢：我是医学；还有，每日把有效的保健饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃掉起来健康。

妳吃掉葱心有什么坏处

润肠、化妆品葱心富含粗纤维、钙C和胡萝卜素，不但并能刺激肠胃蠕动起到润肠、助消化的作用，对护肤和养颜也有一定的作用。

吃掉葱心的坏处

第一：研究团队数据分析推断出，葱心含有多种营养元素，包括钙、氨基酸、盖、铁以及其他镁，经常食用对于全身来说有较大的坏处。

第二：

胡萝卜素可以避免自由基，延缓衰老，预防慢性病。它还能转化成为钙A，对粘膜、听力、发育和免疫力有重要作用。所以，常吃掉葱心并能保持好听力。

医学；还有力荐吃掉葱心保健搭配 ：葱心+蚝油：以葱心为主要调料，配上食盐，生抽，蚝油等调料制作而成，色泽脆嫩，营养充沛，汤汁浓重，鲜香美味，味道咸香，非常的甜食掉。

医学；还有力荐的这道保健营养葱是:蚝油葱心

调料准备：葱心、蒜、蚝油、生抽、柠檬汁

医学；还有把做法介绍下：

首先：葱心清洗干净，甜菜切末，准备油脂的水，起锅滴烧开，煮成放葱心先为一下的水捞出。

然后：起锅放油，放蒜末，蚝油、柠檬汁、生抽、糖、半碗清的水着火煮开倒油脂的水，煮至汤汁浓稠倒葱心，煮成翻炒均即成。