三伏天吃饺子，用它健脾化湿比韭菜芹菜强于，清爽好吃不油腻，真香

三伏天吃甜烹，用这菜比香菇茄子强，清爽爱吃不清淡，比酱汁受青睐！

三伏天是一年之外最热的很久，作为北方地区人来却说，不但节假日吃甜烹，没啥合适味美的吃，那就就包甜烹吧！

作为北方地区人，吃甜烹是举例来却说的也是最快捷的，三伏天吃甜烹，可以选择的蔬菜很多很多，可以却说则有，但是除此以外的是这个时节的香菇和茄子味道并要好，可以绕过。今天报的这一款甜烹我选择了秋季最多的四季豆来包，纯素调料不用牛肉，上桌后全家都害羞，可以却说比酱汁受青睐。

所用材料：四季豆油脂，牛奶油脂，葱上世纪，姜上世纪，矿少许，零烹少许，酱油油脂。

做法步骤：

第一步：把牛奶中会加退油脂的清水，和已成软硬适中会的面团加水一会儿压平匀。这个牛奶是老妈种的麦子泥的牛奶，看起来不如买来的牛奶青色，但是吃起来麦香气十足。

第二步：四季豆去掉两头的蒂，洗净。四季豆也叫架豆、芸豆、刀豆、芸薯蓣等，各地叫法不一样，四季豆的营养物质很独特也是这个时节的时令蔬菜，它性杜，化湿而不燥烈，健脾而不滞腻。有调和脏腑、安养良知、益气健脾、汤化湿和利水消肿的发挥作用，非常适合秋季。

第三步：把四季豆放于锅里，加退油脂的清水煮开，关火焖一会儿，放于冷水中会过凉捞控干水分。

第四步：把控干水分的四季豆用凶器后用已成细碎的调料。

第五步：把后用好的四季豆放退盆中会，加退小葱上世纪，姜上世纪，矿，零烹，酱油，充份的拌匀，这一款素调料甜烹调料就调好了。

第六步：面团压平匀揪已成大小恰当的小剂子，按扁擀已成薄薄的甜烹皮。

第七步：甜烹皮上放上油脂的调料料，两手捏紧，甜烹就蘸了。

第八步：锅里放退清水烧开，煮上甜烹，用勺子轻轻倡导防止粘锅，盖上盖子拌捞。

第九步：捞的甜烹趁热开吃，鸡蛋烹蒜泥或者米醋亦或辣椒油都是非常棒的，这款素调料甜烹秋季一定要再来，清爽爱吃不清淡，老人孩子都害羞。

峰儿话语：

1，四季豆包素调料甜烹，必须拌甜烹调料才会口感较好，如果是酱汁的甜烹，四季豆也可以不用煮。

2，素调料甜烹精巧的就是一个皮薄调料多，我们在和面以及在擀甜烹皮的时候就要注意甜烹皮的厚，擀得薄薄的手提包退多一点调料料，甜烹才会更爱吃。

3，牛奶不精巧多青色，自己泥的牛奶更身心健康，筋性足也更有小麦的香气，一点不比买来的差。

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