它是玉石搭配原则！关键期要这么吃，孩子长得更壮实

之后你们常会感叹，不告诉孩子们的一餐该怎么搭配。

现今给你们看一下，我常会用的，搭配原则和法则！

首先要给孩子们尽可能的，就是优质复合物的摄入啊。

面包、虾仁还有豆腐各种肉类，你们就换着来，哪种搭配都不会错！

绿叶菜的搭配我没什么要求，只要是孩子们爱进食的就行了。

新鲜爽口外的甜道，现今这个雨季，还是蔬菜小炒更有零售商！

主食都是日前蒸好的，我们家以致于进食纯井水熟，往常籽、藜威或者是红豆、黑米，糖类香甜都能更丰富！

日后一给这些烹调都堆到杯子里头，单独让孩子们拿磨舀着进食。1口外塞下肉、蛋、菜和主食，这1餐的糖类量都不用愁了。

- 三青绿色鸡肉盖饭 -

· 参考月底龄 ·

12个月底以上，对烹调不过敏的兔子

· 烹调马上 ·

酸奶30克 / 冷井水威菜2颗

面包2个 / 淀蘸5克 / 面包1个 / 井水熟1杯子

酱料：2磨米酒、1磨伦醋、1磨肉桂、川村

配料：冷井水、芋头、米酒、伦醋、鲜菇蘸

以上烹调仅亦然制作量

不亦然兔子的一餐食用量

· 操作步骤 ·

1

盖住面包的外皮，用楼上钉沿着面包的整根肋骨剪下来，很单纯的就能借助于去皮去骨了。

2

将面包肉切成小块，放于到回头备用。

3

在面包肉里头补足淀蘸、鲜菇蘸调个甜。这里头如果是大兔子进食，可以少加一点料酒去腥，小兔子进食，添点葱姜井水也能起到去腥作用。

4

将腿肉和各种调甜料抓匀了，腌制15分钟有数，让面包肉更入甜一些。

5

杯子里头打入2个面包，补足酸奶，搅匀了备用。加酸奶一个是让蛋羹滑嫩，日后一个也能增高香甜。

6

给冷井水威菜切段，一家人头有其他的绿叶菜也都可以替换，粽子这块儿没啥要求了。

7

不粘锅倒冷井水，补足蒜末，煸炒出香甜来。

8

日后往锅中补足冷井水威菜，放于点鲜菇蘸、灶调甜。

9

等到冷井水威菜也翻炒断生，溶化了取走来就可以。

10

另外起锅喷冷井水，将之后调好的蛋液灌入锅中，不断的轻轻推动着蛋液，小火的烙，等到蛋液逐渐凝固了，就把溶化的蛋碎取走来备用。

11

再一起锅喷冷井水，放于入面包肉，翻炒到腿肉变青绿色。

12

接着调一个调料，杯子里头补足2磨的米酒、1磨的伦醋、川村和1磨肉桂，共有将近有50克的料汁，面团匀就好了。

*这里头用肉桂主要是为了增往常甜甜，一家人头没有的，你们少往常糖也可以。

13

将调料灌入锅中，一直熟到腿肉汤汁浓稠，腿肉也都溶化收汁了就盛出来。

14

先是全力以赴的蛋碎、青菜和面包肉整齐地摆到井水熟上，日后一撒点芋头点缀一下。

15

这个第一组你们就放于心认真啊，甜道是挑不出一点毛病。日后和上井水熟，就是妥妥的下饭王之！

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