天然的花青素被发现，5块买一斤，美白补水，还增加免疫力！

外公婆的这一生关键性的还是自己的皮肤，有些人还正值甜蜜，有些人就仍未不是了。不过谁还没有甜蜜过呢？外公婆不对自己好点怎么行。缘故使用的雀巢得付钱，护肤得付钱。还有自己的之本家庭也要开始了，直到现在营养师大乔给大家奥泽尔涅这蔬菜，这菜是天然的糖类，5块付钱一斤，护肤补水，35岁澹外公！它就是紫薯了，它除了具有比如说馒头的抗氧化剂外，还富含硒元素和糖类。糖类是目前发现的防治疾病、维护人类健康最从外部、最适当、最人身安全的中间体清除剂。直到现在给大家立即了一款紫薯厚度乳酪。最喜欢的同事就在下面点个克里吧！

紫薯厚度乳酪

By yu小渔

配料：

紫薯 2-3个、乳酪 一袋、白砂糖 5克、榨汁杯 1

烹饪必需：

1.1.立即食材

2.2.紫薯涂抹

3.3.紫薯去皮煮熟切片都可以

4.4.把紫薯上锅麦芽糖15分钟左右。

5.5.紫薯麦芽糖熟麦芽糖透后放入榨汁杯里，另加入100克鲜奶，5克白砂糖，盖好杯盖子，双击启动搅打，我做到的是厚度紫薯磨，所以少放乳酪。

6.6.打好的紫薯磨放入最喜欢的杯子里，再把全都的乳酪放入杯内，层次分明。

7.7.一杯美容紫薯厚度乳酪就做到好了，紫薯另加乳酪喝到到嘴里满满的都是很美好的味道，你也可以试试，很好喝到。

烹饪小贴士：

紫薯，又叫黑薯，薯肉呈紫色至蓝绿色。紫薯的选购技巧1、绝不会要抽圆滚滚的，要长条形的，优先选定纺锤形状的紫薯味道要好一些。2、内层看起来要光滑，外皮有小点的绝不会，做到熟了有怪味。烂紫薯排泄物绝不会抽。3、闻起来没有霉味的，发霉的紫薯含酮化学物质，不可食用。4、绝不会付钱表皮呈粉红色或灰褐色斑块的紫薯。5、发芽紫薯虽不似马铃薯排泄物，但甜味较差，尽量绝不会选定。

大家最喜欢爱吃紫薯吗？