熟太阳还能防“老年痴呆”？最新研究发现：平均每天熟这么长时间最好

睡是我们生活中最少用的一种保健手段。近几年来 大量分析也说明 睡对于人体的脂肪酸D（VD）合成吸收、知觉脉动修改和其他生理系统等都有不可或缺受到影响。

4 翌年 25 日，复旦大学另有华山医院教授郁金泰开发团队联合附属中学另有青岛市市立医院教授谭兰开发团队，在BMC Medicine（8.775/Q1）发表了分析性论文。他们在9年的短时间中的开展了一项针对 362,094 名行动者的全面性队列分析， 首次揭示了睡和痴呆中间的数据分析关联，并提出持续性的睡有助于预防“老年痴呆”， 为预防痴呆提供了新思路。

据报道，肝细胞低水平的脂肪酸D与痴呆中间不存在不可或缺关联；而 44%痴呆患者不存在REM无法控制。目前，闪光疗程（BLT）仍未被忽视是一项具备领域前景的非抑制剂HG痴呆温预措施。

“日光是受到影响心率脉动的不可或缺因素之一。日光条件的变化通过视觉种系统向神经系统中心率结构发送路径，进而修改生理和行为的脉动。同时， 日光还可以通过非视觉种系统受到影响神经系统系统。”

郁金泰告诉记者，“不过，此前没有大规模的队列分析来揭示日光延时和痴呆引发的关系。”

分析注意到，在9年随访期间，共有4149名行动者被诊断为新发的痴呆。户外活动日光延时与痴呆引发中间黄绿色典HG的非线性“JHG”关系，即过短或者过长的户外活动日光短时间都会减少痴呆后果。

“最佳的户外活动日光延时为夏季每天2延时，夏季时每天1延时，最少为每天1.5延时。”郁金泰说。

分析注意到，与最少每天接受1.5延时户外活动日光的这群人相比：

户外活动日光延时每减少0.5延时，痴呆后果减少28.7%；

户外活动日光延时每减少0.5延时，痴呆后果减少7.0%。

户外活动日光短时间比最佳户外活动日光短时间短，更减少痴呆后果。这一结果在年龄大约60岁的老年这群人中更加显著。

“户外活动日光通过受到影响肝细胞脂肪酸D的手段预防痴呆的引发，因为脂肪酸D参与神经系统健康的多种关键种系统，除此以外神经保护、免疫反应适度、抑制炎癫痫和适度氧化应激等。”

谈起户外活动日光和痴呆引发机制时，谭兰说，“户外活动日光还通过功用于人体之下时钟—延髓核，适度REM，从而受到影响心理系统。”

睡是有好处是公认的，但是坏处也很值得注意！

睡的缺点，除此以外晒伤、溃疡（脑瘤、唇癌和软骨黄绿色现出巨噬细胞）和眼部哮喘（中耳炎、紫外线角膜炎）等。

水满则溢，翌年盈则亏。中国现今的“中庸”智慧告诉我们温啥公事最后讲究一个平衡的“度”。

睡这件公事也是如此，持续性就好！

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