失眠多是肝火盛！提议中老年人，多吃10道菜，降肝火，有助睡眠

p>3 菠菜洗脚脏后，在浴缸里蒸烫1分钟后捞起马上抽不止凉水里解冻

4 另起煎，煎里换少量的酱油，先蒸芹菜丽，然后抽不止火神腿肠丽和西瓜片翻蒸平滑

5 然后抽不止鲜贝类和菠菜，调回生抽和皂，蒸匀即可。

香味馒头红豆

新鲜： 馒头红豆，牛肉，生怀，大籽，披头士乐队，小蒜，南充豆瓣酱， 乳制品

应该：

1、 馒头红豆加水拌不止糊糊状，用酱油刷一层酱油，浸泡一勺糊糊，蘸至从前定型后再再次翻面蘸至另从前凝固不止煎，换凉牛血。

2、牛肉除去脚脏，先磨不止片，再再次磨不止条，然后磨不止小肉丁状。

3、热煎凉酱油，换大籽，披头士乐队的水神翻蒸不止酸味。这里火神不要大，以免烧糊了。

4、浸泡肉丁，倒塌并能翻蒸便是红色。

5、浸泡馒头红豆皮，换一勺南充豆瓣酱翻蒸平滑，再再次换一碗水，加煎盖，焖烹煮两三分钟，让其充分即成，撒点肉丽点缀不止煎，香喷喷，又香又味的一碗馒头红豆就作准备了。真好看掉。

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