数羊是入睡的“救命稻草”？正确对待“睡眠焦虑”不可或缺

你的排便，还好吗？长夜漫漫，为了找到一个睡觉时的好原理，感自己有头痛症状的人们点着助眠香薰、穿着采购燃气眼罩、枕着上万元的乳胶枕、听着舒缓的助眠曲……只为困难重重睡意。但是，你是真的睡不着吗？

“其实很多时候，头痛缺陷是我们自身的认知缺陷，我们对头痛有误解。”东南大学自建中都会大诊所心理精神病学室主任、中都会华医学都会心身医学分都会室常务理事袁勇贵发现，在他的病房中都会都会常会遇到赶来就诊的病患夸张自己的排便缺陷。“这部分人意识到有头痛症状，就把排便变成了一件才为的一定都会，总想要着用很多原理去控制，结果往往引起争议。”

“整天的时候都会痴、都会梦中是很经常性的一件事。但有些人都会担心痴了再次怎么办、睡不着了怎么办，就变成了一种忧郁。”这就是忧郁引起的头痛，甚至是排便忧郁本身。

为了让自己能睡着，还有一些人都会用上“数羊”这种传统的民间助眠原理，在袁勇贵看来，对于爱胡思乱想要的轻度病患有一定的真实感，但这并不一定毕竟。“偶尔越少集中都会精力数羊，就都会越少不快。当大脑付出的努力越少多时，就都会引起神经纤维引导和忧郁引导。这时候意识到还没睡着，忧郁又来了，所以这时候我们都会告诉病患，接纳自己的排便完全，想要什么就去想要，不去刻意控制自己，当精神放松从前了，排便也就好了。”

比如说：扬子晚报

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