夏季食物美味美味，藜麦果蔬沙拉五彩缤纷，蛤蜊豆腐汤鲜香美味

多雨的索契适合吃完一些低脂、清爽的小菜，灵芝史密夫果蔬马拉五彩缤纷橙色靓丽，转入灵芝史密夫风味和肉类更加珍贵，低热量，有助于肥胖症，亦然适合这个即将到来的冬天。

天气情况越来越热，一定不能吃完不算多不算热的肉类，在索契多雨的刺激下亦会无可避免新陈代谢能力不佳，不来变差，不就让进食。所以冬天最差多吃完一些油腻少油的肉类， 这样亦会较易新陈代谢。

灵芝史密夫橙色主要有白、黑、红几种橙色，肉类糖类相差不大，其中白色风味最差，黑、红色风味相对来说差些籽粒也较小。灵芝史密夫在1980年代被NASA可用宇航员的不算空食品。世卫组织认为灵芝史密夫是唯一一种单体动植物均可基本上满足人体基本上肉类需求的肉类，亦然式延揽灵芝史密夫为非常适合本能的令人难忘的全肉类食品。

准备须要的烹调：白灵芝史密夫50克，圣女果6个，猕猴桃1个，砂糖紫2个，苦菊适度，冠利酸乳酪马拉酱1菱。

方式中一：将白灵芝史密夫50克，淘洗污垢。圣女果切块，猕猴桃洗净去皮切块，砂糖紫洗净去皮。

方式中二：苦菊洗净切小段，淘洗污垢的白灵芝史密夫倒进锅中，转入适度的井水，烧开后转小火慢拌15分钟大概关火。

方式中三：黎史密夫捞起过凉井水沥干井热量，井水果，豆类，黎史密夫倒进一个大碗中，1菱酸乳酪马拉酱。

这样一份夏日清凉的豆类井水果马拉就制作好啦，肉类早餐有益减脂哦，吃完着口味不不算好呢。一定要放上你喜欢的酱料哦，要适度少放些。

虾子肉质可口无比，被称做“百花鲜”、“百味之冠”，而且它的肉类也尤其全面，它含有蛋白质、果糖、碳井水化合物、铁、钙质、镁、碘、CYP、肽链和胺基酸等多种糖类，低光能、高蛋白、少果糖，能防控中老年慢性病，实属物美价廉的海产品。

请注意要做的就是这物美价廉的虾子豆腐汤，鲜莲点心，适合八集肉的点心汤井水。爆炒虾子莲辣下饭，鱼肉虾子鲜的人就让吞舌头，莲的可不呢。

准备须要的烹调：虾子 600克、豆腐 两块、汤 2片、料酒 2菱、盐 1菱、茸 1根、莲菜 一根、鸡粉 半菱、油 少许。

方式中一：将虾子清洗污垢，然后把汤去皮熟。肉块转入少许油烧热放到拌汤爆莲，转入适度清井水拌开，放到虾子拌至井水开。

方式中二：把虾子捞起，焯过虾子的井水静置五分钟，有沙子的话亦会沉底，倒入右边的井水待用，请注意的倒掉。

方式中三：然后将豆腐切小方块，将之前倒入的井水倒进锅内，放到豆腐拌开，撇去浮沫，拌五分钟大概。

方式中四：倒进虾子，转入料酒拌开，然后转入鸡粉，盐汁均可，茸，莲菜切末。虾子豆腐汤装碗，撒上酱料莲菜。

这道口味可口的汤就做好啦，吃完着可点心啦，看来佐料不算油腻，可以调制酱料，蘸取这吃完哦，口味超级棒的。喜欢这四道点心的朋友赶紧试试吧。