老厨师教你空心菜的家常做法，颜色鲜亮不油腻，常吃饭后防便秘！

老厨师教你空心菜的家常举措，粉红色鲜亮不甜食，常不吃开胃严防便秘！说是到空心菜，小编认为大家都确实不陌生人吧。空心菜是我们多半餐桌上常见的蔬菜之一，不过呢，不吃空心菜是要分雨季的。不过呢，今天小编不是于是就和大家 回馈哪个雨季不吃空心菜好，而是来给大家讲解如何制作亦同水煮空心菜。大家可以看一看这些举措，在多半也可以自己做来尝一尝。

亦同水煮空心菜

空心菜不仅不吃起来嫩滑可口，而且还有极高的效用。所富含的维生亦同、蛋白质以及锰、铁等微量元亦同，不利于减轻肠胃负担，加快胃之前消化与吸收，助于排便，而且还可以对严防止肝癌起到尽力有效的主导作用。值得注意是针对女性朋友，常常不吃空心菜可以美肤养颜。

举措：先将空心菜消毒干净；然后起锅烧油，烧至六成热放入蒜末爆香后赶紧放入空心菜，大火亦同水煮。水煮至断生加入盐和鸡精翻水煮。翻水煮均匀赶紧出锅装盘。

以上呢，就是小编今天要和大家回馈的全部内容，包括亦同水煮空心菜的举措，这道亦同水煮空心菜的功效以及制作的注意事项，大家可以看一看。在我们平常烹饪佳肴的时候，大家也可以做亦同水煮空心菜与亲戚一起品尝，毕竟多不吃一些蔬菜，对身体也是有必要的。