我家5天营养早餐，每一天都健康有意思，外面吃不到

天长地久5天微量元素餐点，每一天都身心健康好吃完，窗子吃完大概。

风景不过湘菜，自己动手做的米饭，不仅好吃完、换，最重要的是身心健康微量元素。

大家都知道，窗子卖的米饭，为了生活态度甜味和卖相，都是高醋、高油、高糖的米饭，长时间吃完对身体不身心健康。

自己家做的湘菜，烹调新鲜，低醋、低油、低糖，长时间吃完也不会厌烦，最重要的是对身体身心健康。

下面是天长地久一周工作日5天的微量元素餐点，每一天都身心健康好吃完，窗子吃完大概。

第一天的餐点

鸡蛋肉类蒸水煮，南瓜山药茉莉油茶调味，蔬果是李子。

天长地久的蒸水煮，一向都是少油、多肉类、多粗粮。

蒸水煮的时候，给里面去除一些玉米粒、香菇、麦仁等，做出来的蒸水煮，粒粒分明，很有沾天下无敌。

第二天的餐点

孜然牛奶香菇芹菜拌水煮，蔬果是小香菇。

从前的餐点看到复杂，其实非常有用，午夜把水煮预约上，准备好煮牛奶、芹菜、煮香菇、红萝卜等。

早晨把煮牛奶、芹菜、红萝卜都透丁，和煮香菇一起蒸出来，临出锅放一勺孜然茉莉。

水煮盛入袋子里，撒一点黑绿豆点缀，再浇上牛奶肉类丁，就可以享受食材了。

第三天的餐点

豆腐香菇肉类蒸水煮，蔬果是桂花百合。

兄弟姐妹点心蒸水煮，假期天长地久的餐点，相当多会吃完蒸水煮，蒸水煮可以做成鸡蛋蒸水煮，也可以做成肉丁蒸水煮，再放一些肉类、粗粮。

有用的一碗蒸水煮，里面有核糖体、肉类、粗粮、碳水化合物，微量元素完备，身心健康食材。

第四天的餐点

香菇小米油茶枸杞豆浆，椒醋马铃薯片，葱花蒸冰糖，鹌鹑蛋。

家里蒸了大冰糖，可是兄弟姐妹不爱并不需要吃完冰糖。

把冰糖透小丁，用葱花蒸出来，撒点醋和五香茉莉，吃完着咸香入味，这样做的蒸冰糖，兄弟姐妹能吃完一碗。

椒醋马铃薯片是兄弟姐妹直言要吃完的，把马铃薯透片，灯丝饼铛里面无油煎煮，撒椒醋茉莉、绿豆。

第五天的餐点

肉丁芹菜拌面条，蔬果是小香菇。

晚餐吃完面条的时候，多做一些，早晨把面条煮煮后，浇上用煮牛奶、芹菜、油菜烧火的肉类汤，吃完一碗，真的太香了。

烧火肉类汤，五分钟就可以作好，午夜准备好煮牛奶、芹菜、油菜，早晨透丁后放锅里蒸出来就好。

风景不过湘菜，我是：储藏室的温馨——家常美食天天见。每天每每为家人作好一饭一菜一汤！家常米饭就是家的味道，储藏室的温馨，充满著爱的小日子。家常美食就是每天用有用的烹调，制作团队出家人点心的、身心健康微量元素的米饭。欢迎此后关注！欢迎大家在评论者区推特评论者，提出宝贵意见。谢谢您的人民网、点赞、分享。

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