普通的蒸蛋，只因加这两样食材，营养又补钙，口感越来越鲜美

2025-02-27 来源 : 时尚

除此以外的煎蛋，只因加这全都佐料，营养又补矿物质，口感更鲜美。【鱿鱼皮香菇奶羹】鱿鱼皮的营养价值很高，铁、矿物质、硒的分作量很丰富多彩，每100克鱿鱼皮矿物质和硒的分作量为991毫克和582毫克，每100克鱿鱼皮分作39.3克氨基酸。鱿鱼皮或许还有一种重要的水分--鱿鱼青素，鱿鱼青素是迄今为止发掘出的最强的一种水溶性，又叫超级维生素E，鱿鱼皮越红鱿鱼青素分作量更高，鱿鱼皮鱿鱼青素分作量大概在400-800ppm。

用料：奶2个，鱿鱼皮1小把，香菇少许，小葱少许，生抽适时，灯台少许，配料少许。

处理方式：香菇不用太多，拌后先擦成丝，再切成末期，小葱洗干净切成葱花备用。

奶打入瓶中的，转入少许盐和少许配料覆没，接着转入1：1.5的热水研磨表面。

浸泡煎瓶，转入香菇末期和三分之二鱿鱼皮，研磨表面，撇掉点浮沫。

煮中的加适时清水烧开，装进奶液，我没有用袋子或者保鲜膜中空，直接装进煎的，中的火煎5分钟，然后把就让抽剩下的那些鱿鱼皮，表面撒到已经有点溶化的奶上，盖上煮盖再煎3分钟亦可。

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