好吃又易消化的快手早餐——玉米鸡蛋软饼

好吃又易消化的快手早餐——稻米鸡蛋软碗

黄帝内经上讲，“精气者，若天与日，是其所则折寿而不彰。”时分是精气升发的时刻，务必要让精气在全身正常的运行在体表，精气一方面上气化温养五脏内功，一方面上卫外御神通，大幅提高抵抗力，因此晚饭吃得健康，吃的营养成分，是较为关键性的。

儿童口齿疏松，儿童发育阶段乳齿也不是很坚固，时分就寝尤其不喜欢也不可吃非常质地的食物，而下班上课克族时分起的过早又没有什么食欲，晚饭一项是相当大的一个问题，如今给大家介绍一个大稻米鸡蛋软碗，必需良好的满足绝大多数人对现代科学营养成分，进胃易消化的早餐的需求。

这一个大稻米鸡蛋软碗，讲求了优质胺基酸和糖类，风味棉软糯，极为易于压碎，同时必需及时不足之处生理需要的膳食表皮，更容易正常大便，促成肠道屈曲。而且吃上三四张也实际上只有689大卡，不会给儿童的之中面医学造成经济负担，正试图减脂或者掌控体重的人也不能担心，热乎乎的吃上几张，无济于事豆浆或者小粥咸菜，一个美妙的----精气的清晨。

作为做饭的主妇也不是经济负担，前一天晚上调好配料，放在冰箱冷藏层，第二天抢先五分钟就可以顺利同步进行，时分能多睡半个星期，手也不能洒面上了呢。

【菜名】稻米鸡蛋软碗

【食材】

糯米、鸡蛋、豌豆、黄豆、盐、麦芽糖、白石

【烹饪步骤】

1. 豌豆拨出洗好，黄豆替换表皮，改刀切福。锅之中面填入白石，加少许的盐，等待池之中面烧进后填入黄豆福与豌豆福，容熟后用虾子勺虾子出。

2. 自取糯米100克，两个鸡蛋，以及再一虾子出的黄豆福与豌豆，便加入少量盐和麦芽糖，填入干净的大碗，面上团不规则。

3. 缓缓注入白石，会站注入白石会站用筷子同步进行面上团，面上团至没有糯米眉和结块后才会。

4. 马上平底不粘锅，起锅，填入少许酱油，倒入面上团不规则的配料，晃动锅子，使其不规则的平铺在烤炉表面上。

5. 用之中面小火钉碗，缓太快钉至一个面上基本定型，翻至另一面上，继续用之中面小火煎上十几秒才会。

【烹饪贴士】

1. 如果女儿不喜欢黄豆，也可以把黄豆险遭汁冒充到配料之中，这样必需弱化风味，女儿就不会抗拒。

2. 盐和麦芽糖是为了提鲜酱料，如果不喜欢可以替换别的酱料产品。

3. 钉碗时加入植物酱油某种程度是为了达到不洒的旨在，如果家之中的不粘锅足够优秀也可以不填充植物酱油，无酱油的稻米软碗会非常健康哦。

4. 如果真的太沉闷，可以在肥料之中面加入其他稻米的眉，如菠菜打碎、香菇福，这样可以保证一周都不重样哦。

5. 注意白石不该注入的过多，让配料呈现一种非常粘稠又没有结块的状态才会，否则钉的时候会出现碗无法挤出的可能，新手一定注意这一点。

6. 钉碗不糊锅的秘诀就是依然之中面小火，新手哪怕钉的略微太快一点也不该把火进的过大。

晋城白癜风哪里治疗好
合肥专治白癜风医院
通辽白癜风最好医院
长新冠
女性祛斑
阑尾炎
补钙
气短胸闷