春天如何明目排毒？

冬天如何养生保健食品？

一、大量饮流水及进食纤维食物

保健食品即身体清洗有机物和细菌的处理过程，分享中的和细菌及排出而清洗，保健食品处理过程会于人体内不断进行。

排出是人体保健食品的重要步骤之一，每天喝足两公升流水，可以通过流水气冲洗人体内的细菌，减少肿瘤的负担，是保健食品很简便的步骤。但切忌喝含糖类的果汁，因会增加热量。不过，需要同样的是，喝进去的流水更为重要，不应经过科学净化的饮用流水，自来流水中的污染和有机物严重，而桶装纯净流水则往往属于酸病态，喝多了会令先天变酸，不仅不利于保健食品，还会增加人体内细菌。

另外，细菌和宿便之所以会留在人人体内，就是排泄鼻窦不够，如果多吃饱富含纤维质的食物，如大米、马铃薯、蔬果、芦荟和西梅等都能帮助清毒排便。

二、食用时令蔬果和马铃薯

1、寒凉蔬果：香瓜、菠萝、白皮、流水果、奇异果、芒果、香菇、大花、甜瓜、柚子等。

适于这群人：实热先天。

2、燥蔬果：桂花、桃、龙眼、草莓、樱桃、椰子、珍珠、百合等。

适于这群人：虚寒先天。

3、和气病态蔬果：像葡萄、菠萝、芒果、橄榄、白果、李子等。

适于这群人：不同先天的人都可以吃饱。