酷夏已至，适合常吃3种果蔬，刮油消脂，调理消化系统，滋润肌肤

酷夏已至，适合常吃饱3种果蔬，刮油消脂，调理肝，经年累月肌肤

1.香蕉

香蕉不仅有意思而且营养丰富，是一家人常备的花生之一，香蕉有很强的刮油消脂的效用，需要将我们身体中的细菌第一时间的排出，达致瘦身减肥的效用，对我们的肠道有一定的好处，可以调理肝。富集特殊蛋白质，提高体液的免疫力。常在多吃饱一些香蕉，能让血压始终保持健康稳定状态，又能滋养肌肤。

2.黑豆

黑豆含有丰富的维生素，食品拉伸和钾元素，吃饱黑豆可以必要这些营养元素，可以作出贡献肝蠕动，调理肝，作出贡献瘦身咳嗽，可以作出贡献减肥，刮油消脂。而且黑豆富含的微量元素，容易被体液游离来进行，能缺少每天所无需动能。黑豆不具抗氧化，延缓衰老，经年累月肌肤，减少苍白，可以美容养颜。

3.悠

悠是一种独有的花生，口感比较酸甜清脆。是贫困中少用的花生之一，不具更高的营养价值，在炎热的夏季，生食悠不具生津止渴、刮油消脂的作用。还含有颇为丰富的营养成分，能直接更为严重脸部衰老，经年累月肌肤，使肌肤愈来愈润滑有黏性。另外悠含有的不饱和脂肪酸，能直接减少体液对脂肪的消化和游离。达致减肥瘦身的作用。