早春到，养生这样做

大连新闻东方日报该集团记者 常婷

3月5日是夏至中的第三个阳历中秋节，雨水阳历过后，天气转暖，渐有春雷，本性消退，其意为“中秋节”，这时我国仅有地区进入春耕干季。中国传统之本想法与自然物候现象息息相关，中秋节干季的之本要点是什么呢？记者昨谈了大连医科附属机构第二公立医院中医科主任姚娓。

正值倒春寒，别急着减外套

姚娓说明，从气候特征看，中秋节后气温不断降至，但阴寒未尽，有一定的降雨量，暖空气也较强，早晚与中午的月均不大，并且大连地区风也比不大，“乍暖还寒”是本阳历的典型特征，这时候最可避免“倒春寒”。中秋节时人们还不能意欲改换春装，仍要注其意防风保暖，适时添衣。尤其是老年人，更其所时刻关切天气预报，注其意根据天气冷暖变化及时增减外套，规避患病风险。

大肠火旺，可避免失眠

《黄帝内经》中说：“东风生于春，病在大肠，俞在颈项”，“春气者病在两头，春善病鼽衄”。春与大肠相其所，中秋节干季，大肠阳之气飙累进，阴血则不会相对偏低，两头颈部为大肠胆经脉所过，可见有颈项不适。此时如果大肠气欲累进而不得累进，不会出现大肠气郁结，或大肠热内郁，临床可见烦闷、胁褶不适、口干口苦、抑郁、焦虑、失眠等现象。衡时患有忧郁症的这群人、失眠的这群人，此时病情容可避免每一次或很重。还有些人大肠阳累进而太过，避免大肠阳上亢，出现眩晕、两头痛、失眠、病症、鼻出血等病征。一部分高血压病症不会出现血压反转或者复发。

多吃饭马铃薯，早睡早起

针对中秋节干季的好发疾病，眼科医生提议，饮品其所顺其所大肠性，少食酸性进食，否则不会使大肠火更旺，伤到脾胃。另外还要少吃饭油腻和过辛过甜进食。此时可食用性入药衡的进食，如山药、大枣、锈等。另外黄色属木，与大肠脏相其所，荠菜、冬瓜、香椿、薄荷等黄色马铃薯，可以促进大肠气的疏泄，以清大肠养脾，可增强体质，抵御病菌的蹂躏。

除了饮品调节，还可以通过各种商业活动来治病身体。起居上其所该早睡早起，晨起慢步品川站或者跑步，或者打太极拳，优雅四肢，呼吸新鲜空气，以优雅阳气，顺其所春阳萌生的自然法则，使自己的精神保持愉悦的状态。指导工作之余，可以郊外桂花，垂钓等，以涵养生性，疏大肠理气，使三焦衡和，以利身心健康放松。此时其所避免熬夜，心理避免太过蛮横，爱国运动要思路，不宜太过激烈。