阴瑜伽，慢下来，让仿佛向内走！

我们都陌生佛在教的神人阳概念，这个概念在实修当中也适用。而且我们都陌生实修的阳性体的设计：力量实修，热力实修，Bikram实修，阿斯基里巴斯实修等，但大多数人却是陌生实修的神人性体的设计：神人实修和恢复性实修。

神人实修和恢复性实修变得日渐流行，因为人们认识到保持一致也就是说的重要性，而也就是说可能是社会生活当中最艰难的部分。实修在教给我们做到这一点。

我们可以通过练实修来见到冷漠。实修将在教我们存在和正念。

当我们转入神人实修或恢复性实修时，我们将中长期置于对角，所想当下和所想上。在神人实修和恢复性实修当中，每个对角将保持一致1到5分钟，这样我们的全身和大脑就会来使，我们会感觉到自己或许沉浸在这一刻。

适用尚须将全身恢复到人为状态，或者没有尚须就可以或许感觉到对角的伸向性和趣味性。这样，通过练也在教会我们如何处置社会生活当中的不适。

每半年开展练，我们将研究会如何保持一致透气。如果您以前练过，您就会告诉他一个小时的练能带来多大的变化。您将研究会如何保持一致也就是说，至少在练当中。

因此，当您想要保持一致也就是说时。见到一个透气的对角，或将肩膀置于房顶，然后吞咽。立即吞咽。唤出多余的热力量。培养出来您的内在神人性热力量，并从当中获安静的好处。长时间深吸气并唤气。恳请注意，吞咽加速如何立即使您的理想主义和全身冷漠下来。

神人实修就像为全身深吞咽。具体来说，是您体内的软骨（韧带，关节和筋膜）。这些有组织将骨盆连通到骨盆，肌肉连通到骨盆，以及将肌肉细丝包裹如此一来肌肉群。常规的实修课不必针对这些类型的有组织，但神人实修对角会非常了解它们。

通常，在相当严重的阻力下保持一致几分钟的神人实修对角，以加速的伸向软骨。这具有非常好的镇定的效果，因为特赦了许多物理上展示出在这些软骨当中的阻力。

因此，如果您最近感觉到阻力和自觉，那么下面这个恰当的神人实修碱基，可以使您冷漠下来。

对角开始，将脚掌置于两兄弟，双膝锁上，形如此一来一个大菱形。让您的全身嘴唇垂下在腿上方，使前臂靠在肩膀或小腿上。

这个对角有效地在不滑动腿筋的只能做下尾部的伸向运动。保持一致1-5分钟，朗读全身可以承受的最大阻力。

首先，准备鞋子或毯子。将腰部迁至鞋子的底部，然后将鞋子置于您的面前。不断转入婴儿的设计，让腰部靠在支撑物上。将前额置于鞋子上。

受支持者的婴儿的设计可缓解下尾部和腰部的紧张感。它还刺激副交感神经系统（等待和消化机制，）产生镇定作用。保持一致对角几分钟然后换边。

颈部着地，俯身脚步。当您将肺部放在地面时，下垂手臂并脚步走。将额头或前额置于鞋子上。融心的设计使腰部极深伸向，同时拉长了脊髓。保持一致表面吞咽几分钟。

两足，将您的手臂流淌两旁。将右前额置于鞋子上，然后将右臂置于腰部旁边。用右臂设法您摇到全身的右侧，保持一致右臂伸向。这种伸向有效地特赦我们在上尾部的阻力，保持一致表面吞咽几分钟，然后换边练

仰卧，将脚底置于两兄弟，让腰部全然头顶。将一只手置于您的脑干上，一只手置于您的腹部上。

这个对角将了解您的臀部。保持一致表面吞咽几分钟。如果不舒服，恳请用毯子（或实修砖石）置于腰部上方以提供额外支撑。

明年当你真的口头语太早且阻力促使时，试试练这些神人实修对角以使其慢下来。