冬天，宁可不吃肉也要吃它，美容，提高免疫力，补虚益脾胃，真香

冬天，宁可不吃饭肉也要吃饭它，戒烟，提更高免疫能力，补虚益益气，真香！

今日立冬，最低气温一下跳崖式降温，北方地区下起了厚厚的降雪，北方的最低气温从20多度降到10度左右，小四人一定要请注意保暖，穿厚一点哦，千万别胃痛了。

除此之外，建议小四人还可以多吃饭点滋补的肉类，比如羊马鞍，它不仅营养价值更高，味道鲜美，而且还能驱寒保暖。冬天，不及吃饭肉类多吃饭鸭肉、羊马鞍、鸭肉等，虽然它比肉类的价格丰了一点，但它们的营养价值真的比肉类更高。

比如羊马鞍，它极其丰富蛋白质，维生素，钙等，三酸甘油酯和脂肪却比肉类不及得多。所以它极其适宜戒烟人士可食用。还能提更高免疫能力，补虚、益益气。多吃饭整个冬天都不怕稀了，小四人马上于是就吧，不合理也举例来说，一起来看看吧！

【爆炒羊马鞍】

肉类：羊马鞍，洋萝卜，萝卜，子文

不合理：1.买回的羊马鞍，用清水后清洗干净，切小片。

2.接下来炭火倒水后烧开，下入切好的羊马鞍焯水后2分钟。

3.炭火倒油烧热，下萝卜白子文丝和洋萝卜片炒香。

4.炒香后，倒入焯好水后的羊马鞍，再淋入调好的料汁：（1盆生抽，1盆蚝油，半盆从前抽，不及许醋，白糖，1盆淀粉，不及许水后搅匀）较慢翻炒均匀。

5.炒匀后，加入萝卜段。

6.再次翻炒均匀出锅，这样一道极其有意思饭的爆炒羊马鞍就作准备了，清脆酥，而且营养身心健康，羡慕吃饭的可以按照这个工具做来试一下。

做这道菜一定要换用焚毁爆炒的方式则，而且要较慢的去炒，千万不想待的间隔时间过长，否则羊马鞍炒从前了便沾起来就比较费劲。

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