夏天好胃口，仅靠有它们！清爽不油腻，解暑又解馋！

节气再一，雨天愈来愈炮轰，降水量也短时间走高，全国部分以外都步入了悲痛欲绝的夏天春季。

为了对抗暑热力，此时的餐桌上往往才会提高舒畅荤腥的菜品，转而追求一些舒畅开消化道的菜式。

但平时想到惯了各种“重口味”，一下子要换风格，回事并不更容易。而且，除了常吃饱的拍黄瓜、调料萝卜、蒸杂菜这些凉蒸菜，别的“舒畅开消化道”的烹饪，也显然是一切都是不出来……

别着急，本周菜谱正好集结了超多舒畅解馋的菜色佳肴，让你一周不重样，餐餐都有新花样~

随着人们充满活力更丰富，天天视为了不少人每天必吃饱的煮。尤其是春天的黄昏，暑热力慢慢消散，吃饱天天的人就更多了。

游民天天虽然好看饱，但大多甚为舒畅。为此，民间奇才姜维、特级厨师刘龙特地助长了凉蒸白卤猪蹄、冰镇小龙虾、烧椒八爪鱼、椒麻葱油鸡，酥又开消化道，夏天晚上吃饱再适当不过了！

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天天爆款小龙虾，家里想到这样一来这么有趣！风味十足，舒畅解馋！

在天水，带电水下是夏天不可缺少的“解暑神器”。用苜蓿鱼肉和凉州冬瓜独自烹饪而成的鱼肉酱汁冬瓜，香味四溢，酸爽味美，值得注意很适合炎炎夏日。

此外，这个时候正值桂花、新麦大量上市，不尝尝鲜怎么；大呢？不如用它们想到冰爽桂花千禧椒、糖带电炸鸡，颜青紫色美丽，营养物质身心健康，给味觉助长别样玩游戏~

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节气解暑正因如此带电水下，酸香味美，一碗不够吃饱！

酒品经过整整的酝酿，风味才会变得香甜；而新鲜通过“酝”和“酿”，值得注意能视为当代佳肴。

像民间奇才黄叶熹助长的酝扎猪蹄，爽嫩变化多端道，满口卤香，没有人丝毫肥腻之感，吃饱过的都赞不绝口！

特级厨师李川所想到的苦瓜酿和蒜酿足见让人大开眼界，各种风味理一切都是融合，舒畅味美，甚为解馋。

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一酝一酿，想到出绝佳佳肴！

打铁馍和泸州咔咔儿是近期很火的人气烹饪，平常需要排长队才能买了到。但现在这么热力的天，要一切都是“一饱口福”，双腿自然是要受不少累，怎么办好呢？

那就家里自己想到吧！照着民间奇才孟三三和什锦饼店杨兵说的一步步操作，回事并不比较有趣，花一点整整和总能，家里居无定所就能享佳肴。

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回事小吃饱叫“咔咔儿”，一口继续下去，清淡辣香丢下你的消化道！

烹饪编辑张兰菊助长芒椒新吃饱法——花苞芒椒饼，好看饱好看人人爱；秘制凉蒸黄杨小萝卜，脆嫩酥，只需15分钟即可入味。

饼店刘龙则让韭菜和鲜虾冲撞出了火花，一道韭香小金虾，青紫色、香、味俱全，满盘绿青紫色吓坏就让人舒爽，天热力吃饱正适当。

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芒椒这样想到，比蛋糕还香

夏天虽悲痛欲绝，但有了这些舒畅佳肴的；还有，味蕾做到，消化道中舒坦，连心情都能畅快许多~

缺少：CCTV忘了吃饱饭