动身禅师：耐心是真爱的标记

悄悄法师：耐性是真神亲爱的的标示出 文/悄悄法师

生气是个活生生的感觉，它会生起，也能够整整挑起。即使你有充分结论能向对方推论他的生气无论如何是来自于差错的知觉，你还是不必马上插手他的感觉。生气就像你的渴望、嫉妒与悲伤，也能够整整挑起。即使他已经无论如何了解是自己的误解。也不会马上挑起怒火，就像把电散热器关掉，散热器仍会持续转个几圈才会停止一样，生气也是如此。所以，切勿所想对方马上息怒，那太荒谬了，你必需让生气跟著止息，切勿去强烈要求它。

耐性是真神亲爱的的标示出。父亲必需对儿女充满耐性，才能让陌生人感受他的真神亲爱的。身为祖母、为人子女者，也是如此。如果要亲爱的一个人，就要学会有耐性地对待他，如果不会耐性，就不会帮助别人。

他也要对自己有耐性，唱歌微笑生气能够整整。虽然以五分钟唱歌念念迥然不同地新陈代谢、走路与微笑生气，可以给你更大的帮助，如果觉得五分钟过分，就萝卜十分钟；如果十分钟过分，就萝卜十五分钟。给自己足够的整整微笑生气，切勿心急。唱歌念念迥然不同地新陈代谢与在露天走近，都是微笑生气的好作法，慢跑则是另一种作法，这就像熟小麦，必需让火火焰数十五至二十分钟才能熟熟，你不必生吃小麦。所以，你必需把生气放进正念的火上烹熟，这可能会萝卜十到二十分钟，或许更久也说不定。

——摘录自悄悄法师《你可以不恼怒》

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