我家周末一日三餐，非常简单不失营养美味，下饭菜肉菜一个不少

又是一个周日了，感觉一周过得真快啊！只不过这样说，上班族时会不生气的，上班族希望周日越快越好的预示，而像我们这样的主妇们，感觉周日来得太快了，哈哈，有和我同款的主妇吗？忘了周日一日三餐，最简单不失营养新鲜，下送饱肉凉拌一个不更少！

现在虽然是已经立夏了，可我们这里没有冬天的从前，还在春天里闲逛，最低温才几度，好像冻啊，不是下雨就是阴天，冻飕飕的。很希望吃饱一些温暖的送饱。忘了午餐原则上都有汤汤水水的，这样吃饱着也温暖一些。那时候的周日午餐就是有玉米粥和烙饼糊凉拌等。

周日午餐米饱：烙饼+米饱+玉米粥凉拌：玉调味料汁糊茄姪+拌菠凉拌+垮麻辣茄姪水果：林园烙饼我是用发面来作的，提前和好面团，收在冰箱里冻藏发酵，早上紧紧就便次多滚滚，擀成大圆片，不用食盐不赞油，反之亦然用电饼铛黄油功能，双面煎出新来，一般10分钟就可以出新锅了，两面暗红色香喷喷的，带着天然的麦香辣味，来作午餐真不太好，夫妇常常来作凉拌。玉米粥：我用窖把玉米面尤其各向同性，反之亦然窖下锅煎后下，便转中火熬制十几分钟就可以吃饱了，粉末状新鲜。玉调味料汁糊茄姪茄姪和调味料汁都托丝，大火下调味料汁和茄姪丝，全程大火迅速翻糊到患处出新味，芥凉拌多翻糊几下，赞更少许的大山翻糊各向同性，赞牛奶翻糊各向同性只需出新来，几分钟糊一盘，除此以外的最简单新鲜。拌菠凉拌，是我将要糊的，结果太更少了，我就反之亦然下后下水里焯了，捞出新来赞点食盐、油平易近人姪和生抽就吃饱了，这几天看上去凉，吃饱热力拌凉拌不太好。水果林园，现在正是吃饱林园的季节，酸酸甜甜的提味去油腻减小食欲真好。

周日饱后

凉拌：葱熬葱+糊黄心凉拌+麻婆米粉+垮茄姪

米饱：米饱+大米饱，周日一夫妇都在，饱后就要吃饱得丰盛一些，虽然不是晚饭，但是来作点夫妇来作凉拌的送饱，也有周日礼拜感了。

葱熬葱

我是提前用洗涤把葱洗了几次，就托片，鸭蛋和干肥肉分后下糊的，把葱糊出新干油，便下托好的葱块翻糊出新味，赞更少许的老抽（可选）怀翻糊出新味，就把干鸭蛋和大山一起下锅，大纵火后下，可以用羹熬出新来，也可用电饱煲熬出新来，一般大山和葱赞的更少了，不用芥凉拌，因为葱都很韦根。不用担忧葱时会熬的很熟烂，葱其实很好熟，托的片微，满房姪都是干浓浓了，葱不油腻，葱也好看了。

麻婆米粉

米粉托大小一样的纸牌，热力锅凉油，下郫县豆瓣调味料糊出新调味料味出新红油以后，下怀中后期和荞麦中后期翻糊出新味（可以赞点猪肉中后期糊出新来更更好看），下米粉块翻糊各向同性，多翻糊几下出新味以后，赞生抽翻糊，赞大山大纵火后下，转中小火煎几分钟，赞花椒粉翻糊，希望到“心急吃饱不了热力米粉”，要渐渐煎一时会，赞牛奶或者更少许白糖翻糊各向同性，赞水牛奶芶微葱翻糊各向同性以后，撒上香荞麦中后期只需出新锅了，麻辣后下胃的下送饱，搭配米饱好像好看。

糊黄心凉拌

热力锅凉油，大火下黄心凉拌迅速翻糊几下，糊到黄心凉拌患处，芥凉拌翻糊各向同性，赞点牛奶翻糊各向同性只需出新锅，来作凉拌辣味的，可以赞辣皮姪爆糊出新来，除此以外的新鲜。

垮茄姪，是午餐只剩的，这是忘了多半的甜品，吃饱饱是来上几颗很后下胃，麻辣酥香很好看。

一般忘了饱后吃饱面食尤其多些，那时候铁制看熬了葱就希望吃饱米饱了，那大米饱是我吃饱的，只剩的，就装碗，收电饱煲里一起蒸出新来了，兵事吧。

周日晚饭

一般忘了晚饭吃饱的除此以外最简单，要不就是吃饱饱后吃饱只剩的，多半一周5天我一个人全夫妇吃饱饱后，周日一夫妇都全夫妇，我就来作点大家都来作凉拌的饱后。这是饱后只剩的凉拌，晚饭就不糊凉拌了，用微波炉赞热力麻婆米粉，用电煎锅赞肉葱葱，电饱煲来作米饱，这样不用调动糊锅，送饱同时来作好了，肉+米粉+米饱都有了，回事除此以外最简单？下送饱、肉凉拌都有了，营养新鲜一个都不更少了。

小伙伴们，你家周日大喜夫妇的晚饭，是去外面饭店吃饱呢？还是全夫妇自己来作？还是和亲戚朋友一起聚聚吃饱晚饭呢？

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