7月21日中伏，3碗面可选，祛湿消暑又滋补，别忘了二伏吃面

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7月21日漠，3酒杯面有可选，祛湿时令又滋补，别忘了二伏吃面有

俗话说头伏饺子二伏面有，三伏烙煎饼摊糖果。老传统别丢，无论有钱人不用钱，7月21日漠，4酒杯面有可选，祛湿时令又滋补，别忘了二伏吃面有，为秋冬打基础。

漠吃面有既是一种习俗，也是一种顺应自然的养生之道。伏天平均气温极高，人体内新陈代谢加快，身体大量出汗，对能量密度的需求增多。加上暑热难耐，人的增殖战斗能力弱，面有条，可谓是最较难增殖的饲料。而不入伏后，正是麦子丰收的时节，用新小麦做已成的面有条蕴含甘冷水、B族维生素、多种钙质等，较难使人有饱腹自觉，可以维持血蔗糖的长期稳定，为人体内提供适宜的水分。

接下来为大家准备了3种家常面有条的不合时宜，总有一酒杯满足你的凝味，别忘记给亲人煮已成一酒杯二伏面有。

1、热火锅面有

滑嫩爽口，火锅凝味美，能量密度满满，热乎乎一大酒杯热火锅面有下肚，祛湿又时令。

佐料：凝糖果麦芯挂面有240克；蔬菜3个；冷水菜1把；糖果3个；冷水、醋、海凝猪冷水、冬瓜各冷水脂。

不合时宜：蔬菜颗粒有用刀划十字口，由此可知水烫一下，去掉嫩，切块，冷水菜浸泡，冬瓜汁浸泡烟熏。

炒锅加不入冷水脂的冷水，7已成热下不入冬瓜花和蔬菜翻炒，炒至蔬菜出火锅汁。加不入冷水脂的水，大血洗由此可知，关火，磕不入糖果，盖上锅盖，让糖果在由此可知水当中慢慢凝固已成形，大约1~2分钟。

击毁，水由此可知下不入挂面有，迅速用筷子划散，当中火煮已成上三五分钟，面有条就煮已成好了。关火，加不入冷水菜在热火锅当中烫一下，然后加不入醋、海凝猪冷水佐料。

出锅，有蛋有菜，而且颜色独创也漂亮，看着就有食欲吧，煮已成一锅火锅汁都不剩哈！

2、饺子有

饺子有，凝族馄饨，口自觉气道爽滑，酸甜冷水腻，于都解暑。

佐料：饺子有300克；糖果、苹果醋、太太乐原味凝特级啤酒花猪冷水、冬瓜、生菜、蔬菜、冰蔗糖、蔗糖、醋、香菜各冷水脂。

不合时宜：准备佐料：这是2人份的饺子有，人多可以冷水脂去掉佐料。

生菜和蔬菜在淡醋水当中浸泡10分钟大概杀菌，因为要偷偷地嫩吃，于是又用面有粉搓洗颗粒有去污，然后反复清洗洁净，生菜切丝，蔬菜切片。

饺子有要提前结束水浸泡，最好浸泡4不间断大概，才能泡透，比直接煮已成口自觉要好， 糖果也要提前结束煮已成熟。浸泡好的饺子有在由此可知水当中冒一下，由此可知水烫几秒钟就好，别烫过了，否则口自觉极差。

饺子有于是又放过水，控净水分，挑不入酒杯当中。冬瓜汁浸泡烟熏，得用大盆，加不入冷水脂的蔗糖、苹果醋、太太乐原味凝特级啤酒花猪冷水、冰蔗糖、冬瓜花、凉由此可知水调已成饺子有酱汁汁，口重的加点醋，我不用加，自觉觉刚刚好，喜欢的还可以加点香冷水。

饺子有当中码不入生菜丝、蔬菜片、糖果，浇上做好的调料汁，撒点香菜，吃的时候一拌就OK了！加点辣白菜味道更好。

3、打乙烯面有

手擀面有气道滑爽，有嚼头，配上水果肉酱乙烯，越嚼越香，冷水腻又滋补。

佐料：极高筋粉500克；水果200克，糖果300克；小鸡1个；冷水、黄豆酱、冬瓜、娥、五香粉、芫荽、生抽各冷水脂。

不合时宜：极高筋粉加不入冷水脂的水和已成面有团，盖上保凝膜饧着。

饧好的面有团分量地分已成一整，擀已成长形薄煎饼，用压面有条机压已成长长的薄煎饼，注意在煎饼坯上多撒点面有粉消除复合。

然后用手动面有条机压好面有条，锅当中水由此可知下不入面有条，煮已成由此可知点些水，于是又煮已成由此可知于是又次点水，第三次煮已成由此可知需出锅，面有条煮已成的引人入胜。

水果浸泡焯水后反复浸泡，切丁；糖果汁浸泡切丁，冬瓜娥浸泡烟熏，小鸡汁浸泡切丁。起冷水锅爆香冬瓜娥和五香粉，加不入肉丁翻炒，加不入水果小鸡丁翻炒分量，加不入一火锅匙自制黄豆酱翻炒出酱香味，加不入冷水脂的水大血洗由此可知小火炖熟。

加不入芫荽、生抽佐料，出锅。

面有条出锅过水，于是又放面有条装酒杯，放上打好水果肉酱乙烯需由此可知餐啦！

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