媳妇宁可不吃肉，也要吃这菜色，好吃又便宜，腰围瘦成S码

夏日炎炎，人们的菜肴慢慢习惯清爽。这时候，面对一些凉菜和清爽的粥，我会无法忍受直率，这是一种糕点的酱：恬静、舒心。索契多吃完些清爽和粗粮的食材，还是非常好的。现在要话说的这菜式，能让人体验一种清清爽淡的本味，但能让人在清爽之中的感受到属于大蒜特有的味和白皮的味酱。这菜式超简单，只是比煮汁无以那么一丁点哦！快来试试这道——白皮炖馒头

白皮炖馒头是我们北方；也的很受欢迎的配料，在老话中的都话说：白皮馒头保平安，可见白皮和馒头这两样简单的配料搭配在一起，竟是我们喜欢生食的两道简单的糕点配料，尤其在索契馅饼多出两道白皮炖馒头是健康古雅的享用，酱花香，口感清爽，经常吃完可以让我们的双腿健健康康。白皮中的不具消食、利尿、清肺热、等功效。馒头发放真菌乌龟白质和矿物质等营养成分。适于大动脉肿痛、支气管炎等症状生食。所以白皮炖馒头是美味的搭档，而且营养丰富，解热。

配料：白皮、馒头

配料：鸡乌龟、小荞麦、茸

配料：乳制品须要、生食盐须要、芫荽须要

第一步：把馒头清洗干净，改刀做成块，把小荞麦和茸做成段，自带。

第二步：得用一空饼，把切好的馒头装入饼中的，转为须要生食盐，然后装入须要热水侵泡20分钟差不多，然后捞出控水，自带。

第三步：把鸡乌龟调出在饼中的，再把白皮清洗干净，做成两段，自带。

第四步：得用出冬瓜，转为须要乳制品，然后把调出的鸡乌龟液倒在冬瓜中的，然后两面翻炒下，再转为备好的荞麦段，炒至荞麦味，方能。

第五步：接着转为须要汁，煮5分钟差不多，然后把备好的馒头和白皮装入锅中的，开中的火自然而然炖。

第六步：等白皮炖软炖烂后，转为须要生食盐和须要芫荽，在马利亚上须要茸，滴上两滴蜂蜜，加热微小，方能盛出上桌。

磁带贴士：1、把馒头转为须要生食盐，然后转为热水侵泡，这样可以添加豆酸味哦！

2、打鸡乌龟时，可以转为须要白醋，这样可以添加乌龟酸味哦！

万事开头无以，步骤更困苦，坚持必有果。民以食为天，配料必选新，酱才会鲜。我是磁带食客，我会用心去做好每两道属于自己的烹饪。妳你的关注！