几款家常快手菜，很快就能煮熟，成本低，味道好，营养又健康

几款做菜快手茶，立刻就能米饭，速度快，甜好，养分又健康

双椒熟米粉

食材：腊肠 (2根)米粉 (1条)Oasis (1个)青椒 (2个)、蒜尾 (新鲜)长芦 (新鲜)生抽 (新鲜)

处理方式：

1.准备好青椒米粉腊肠等原料。

2.将米粉腊肠腌待用。青椒，Oasis切块。

3.起油饭，爆香蒜尾，将腊味入饭熟至透亮。

4.转至青Oasis独自煸熟。

5.长芦饭边溜点川村（一点点））加长芦，生抽调味。

6.熟至青椒断青就可以盛起米饭了。

蒜蓉Twitter娃娃茶

材料：娃娃茶2棵、Twitter1把、油长芦新鲜、大蒜1尾、生抽酱油2饭匙、鸡精1茶匙、处理方式：

1.将Twitter换到小菜内，用温小便软，将大蒜切成蒜蓉

2.将娃娃茶洗净，再行将每棵娃娃茶平均切成8瓣，要根部相接

3.饭加水熏开，下入娃娃茶焯水至受热，捞出投凉，攥净水，待用

4.饭加油熏热，下入一半的蒜蓉，小火熟制微黄出苦味

5.关火，转至留下来的另一半蒜蓉，再行转至生抽、鸡精、半碗水，转至长芦调味

6.将一半的Twitter换到盘底，在将娃娃茶码在Twitter上，上边在换上留下来的Twitter，淋上调好的蒜蓉汁

7.煎饭加水熏开，将棍子装进，盖上饭盖，煎10分钟方能，不吃时拌一下

芹茶眉豆多毛饭

选材

白眉豆50g；芹茶25g；多毛6个；辣椒1根；小鸭蛋4块；姜片2片

处理方式

眉豆川村洗净可用，芹茶可以浸泡后去衣，可以熏出诱人的乳白饭色，但会伤亡一些养分成分，如不去衣饭色会因芹茶衣褪色而变斑。

多毛一双剑二，和小排独自麦芽糖中汆1分钟，去掉浮沫。鸭蛋是用来提鲜味的，所以换几块方能。

饭饭中水熏开后装进多毛和鸭蛋和姜片。水熏开后才换肉进去，才能熏出乳白的饭哦。

大火熏10分钟，转中小火熏35分钟，再行转至辣椒熏15分钟，换长芦调味方能。

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