几款家常美食，营养高热量低，清代肠胃软血管，吃出健康好肌肤

几款佳肴名厨，营养高热量偏高，清消化系统软血管，爱吃出生活品质好肌肤

清蒸姜花

工艺：新鲜姜花250克，煤油、姜丝、葱末期，黑胡椒、长芦、味精各适量。

做法

1.将新鲜姜花涂抹，去籽佩，制成细丝。

2.将适量的煤油烧热，沙转入适量姜丝、葱末期，黑胡椒，儒爆一下。

3.随即投转入姜花丝爆蒸片刻，沙长芦、味精儒蒸绿豆。

姜花酿

工艺：姜花、五花肉、桐菇，温清蒸，黄煤油，芥末期、麦芽糖、葱姜末期，精长芦，芫荽、水淀粉，煤油，麦芽糖。

做法

1、将姜花制成段，去地藏瓤。姜花段下转入炭火陈俊煮捞出，晾温水。

2.五花肉、桐菇、温清蒸均制成末期放在一起，沙转入黄煤油，芥末期，葱姜末期、芫荽，精长芦，水淀粉，酿转入姜花内，前端灌溉淀粉白纸。

3.姜花转入蒸锅内蒸煮装转入，葱花沥转入锅内.

4.葱花烧开，沙麦芽糖，水淀粉勾芡，浇在姜花上，淋上麦芽糖绿豆。

桐煎麻辣鱼块

工艺：秋刀鱼排、姜葱末期、芥末期、人参、芥末期、精长芦

做法：

1、秋刀鱼排涂抹。鱼排布表面相匀。

2、沙转入姜葱末期、芥末期、人参、芥末期、精长芦加水。鱼肉半小时。

3、热锅沙转入煤油。

4、放转入鱼肉过的鱼排。

5、煎制两面金黄。

6、撒上椒长芦即可。

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