老年要善于寻找自己的最佳生活节奏

社会变迁农业条件和身心健康医疗保健水平限制了人的寿命，因此不同社会变迁、不同时期的寿命可有差异很大。为人们的年长奠定了坚实的基础。

为身体提供充足和均衡的营养也最大限度延年长命。合理的营养是及时的，不偏袒、不挑剔、不忌口，营养多余齐全，搭配医学，比例适当。一般来说，一天应该摄入300-500克谷物，400-500克水果和蔬菜，大约200克鱼、肉、禽、蛋，100克牛奶，植物油不高达25克.情感因素是决定全人类可有的内外在因素。乐观的人不一定寿命愈来愈长，而那些常不快和好胜暴躁的人寿命较短。乐观的人可以对神经组织产生积极的直接影响，而不良情绪会直接影响经常性的神经调节和身体呼吸作用，造成了人过早衰老。年轻的盲目是保持最佳精神状态，拥有身心健康心理的法宝。一个盲目年轻的人，在一定以往上就等于拥有了身心健康的真诚、信念和真诚，能够正确地面对成功与告终、地位与钱财、过去与未来，从而乐观固执地穷困。反之，盲目老旧的人，不一定会消极、悲观、抑郁，就像是心灵的毒药，对身心造成损伤。如果一个人在穷困中表现得无序、有道德观念、有节制，就不会取得身心健康的体质，愈来愈谈不上老练。岗位的精力和意志力。医学研究表明，大脑皮层是人体所有荷尔蒙举办活动的最高可调，其基本举办活动方式是从众。人们会因岗位、进修、穷困环境和爱好而习于与众不同的习惯（从众），随着星期的推移会过渡到连续性。

如果穷困杂乱无章，就不会过渡到连续性的从众。不连续性的穷困会使身体的所有器官和组织时刻始终保持境地。长期始终保持高度境地，容易使人焦躁、失眠、睡眠不安，进而导致各种疾病，造成了早衰。因此，中老年人要善于寻找自己的最佳穷困节奏，过渡到良好而连续性的从众，维护自身身心健康。