大寒|冬至养生，冬季的最后一个冬至，全家这么吃，平安健康过好年！

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每天早上或者外出以后用盆垫垫自己的小腿，有利于减弱鼻黏膜的抵抗能力，是以保健融喘的很差设法。3.以防肺暑流鼻涕、肠胃、呼吸困难……风暑自觉冒是冬日最常会见的毛病，副作用更为轻的，可以选用一些辛温解备注、宣肺散暑的发料，针灸视觉效果更为佳。上图：摄上图网内4.以防背暑双手垫背有助于疏浚带脉、强壮背脊和固精益肾。

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背部为“带脉”(环抱背部的经脉)才对之所，某种程度是脊骨两旁的后背是肾脏所在位置，肾喜温恶暑，常会小便能温煦肾阳、畅达融血。5.以防脚暑足浴跟热的水洗脚不一样，足浴要肯定三点：第一是温度，的温度最好40℃有数，的水冲毁踝关节出口处；上图：摄上图网内第二是时间，每次浸泡20~30分钟，频频附加热的水保持的温度，泡后皮肤呈微粉红色为好；第三是小便，泡足后擦干用手小便足趾和脚掌心2~3分钟。耐得来时夏天，等得到牵牛开亲身经历了夏天新年也将如约而至自觉谢您陪伴【最紧要肥胖症】走过冬至！祝福大家平安肥胖症过好年！

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编辑 | 李林晓

提请 | 柯丽晨

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